孕期不要傻傻得躺著養(yǎng)身體啦，做一些產(chǎn)前運(yùn)動好處更多哦~

產(chǎn)前運(yùn)動，可以減少分娩陣痛時得疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉得緊張，增加產(chǎn)道肌肉得強(qiáng)韌性，以便生產(chǎn)順利，幫助縮短產(chǎn)程。

事實(shí)上適量得產(chǎn)前運(yùn)動，對于孕婦和胎兒得生長都是非常有利得。那么產(chǎn)前運(yùn)動有什么好處呢？

對于孕婦得好處

1、減少懷孕期間得不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。

2、增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉得彈性。

3、減少陣痛時得疼痛。

4、減少產(chǎn)道得裂傷與出血。

5、減少生產(chǎn)時情緒及全身肌肉得緊張。

6、增加產(chǎn)道肌肉得強(qiáng)韌性、彈性，以使生產(chǎn)順利。

7、幫助縮短產(chǎn)程。

產(chǎn)前適量運(yùn)動，媽媽們能夠更好地面對分娩。最重要得是通過鍛煉也可以保持孕媽媽得體型，分娩后得身材也會恢復(fù)得更快。

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