性功能減退，是男性常見的問題。有些男性因為生活比較忙碌，工作壓力又比較大，所以在性生活方面總是感到力不從心，這樣對夫妻感情和家庭帶來的影響是很大的。男性想要過上幸福的性生活，維持好家庭，那一定要想盡辦法去提高性功能。那么，有哪些提高性功能的方法呢？

有哪些提高性功能的方法呢？

1、想要提高性功能，男性首先要做的就是堅持運動。部分男性長時間沒有運動，體質(zhì)是比較差的，在性生活方面總是感到力不從心，時間也很短暫。如果男性性功能比較差，每天可以通過健身或者跑步來改善性功能。男性可以經(jīng)常做仰臥起坐、蛙跳、俯臥撐等，這些運動對壯陽都有很大的幫助，只要每天堅持，是有利于性功能提高的。并且，還能提高身體機(jī)能，讓身體變得更強(qiáng)壯。

2、男性還要學(xué)會釋放壓力，不要總被壓力所困擾，也不要被思想左右自己。如果男性因為生活和工作感到壓力非常大，這個時候可以選擇旅行或者爬山。這兩種方法緩解壓力是很不錯的，也可以與同性朋友出來吃飯談?wù)勑?，將心理的壓力釋放出來，心理就會被壓力圍繞。每天保持開朗的好心態(tài)，笑著過每一天，體質(zhì)才能更好，性功能也能提高。

3、抽煙喝酒也是會影響性功能減退，因為煙含有大量的油性毒物。如果男性長期抽煙，很容易導(dǎo)致陽痿，而且也會給腎臟肺部帶來損傷。因此，想要提高性功能，男性一定要戒煙戒酒。

4、想要提高性功能，男性在穿著方面也要注意，不要穿太緊的內(nèi)褲。太緊的內(nèi)褲會裹住陰囊透不了氣，長時間下去不僅會影響性功能，還會引起精子質(zhì)量問題。所以，男性最好是選擇穿四角內(nèi)褲，材質(zhì)是純棉的，這樣比較透氣。

5、想要有效提高性功能，保持和諧的夫妻生活是很關(guān)鍵的。有些男性對性生活心里壓力是比較大的，擔(dān)心無法滿足另一半，所以進(jìn)行性生活時間總是很短暫。對待這一方面，另一半要鼓勵男性，夫妻之間都要放輕松，雙方都要互相鼓勵和信任。如果有哪一點做不好的，要說出來，而另一半也不要責(zé)怪男性做不好，多安慰男性鼓勵男性，這樣男性才不會出現(xiàn)自卑，對提高性功能才有幫助。

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