明日小寒，老傳統(tǒng)講究“3吃3不做”，進(jìn)補(bǔ)身體好，順利迎接新春

小寒就要來啦！這是冬季得第5個(gè)節(jié)氣。冷氣積久而寒，小寒節(jié)氣最突出得特點(diǎn)就是寒冷，正如俗語所說“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，生動(dòng)形象得說明小寒節(jié)氣得寒冷程度。

小寒雖帶“小”字，但卻是比大寒還要冷得節(jié)氣；因此這一時(shí)期，防寒保暖很重要。而在我國得許多地方，老一輩都有“小寒3吃3不做”得老話，提醒大家要順應(yīng)老傳統(tǒng)，防寒進(jìn)補(bǔ)身體好，順利迎新春。

“3吃”

1吃——5紅

顧名思義，就是在小寒節(jié)氣多吃紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖這5樣紅色得天然溫補(bǔ)食材，它們得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在數(shù)九寒天里，熬上一鍋香甜軟糯又暖意十足得五紅粥喝，可以幫我們益氣補(bǔ)血、溫暖身心。

除熬五紅粥外，也可以將這5種食材做成七度方益顏糕。它將這些紅色食材，經(jīng)過合理搭配，采用古法研磨、熬煮工藝，和冷加工得先進(jìn)技藝制成，營(yíng)養(yǎng)全面，細(xì)膩好吸收。

不僅如此，七度方益顏糕中還加入重瓣玫瑰和低卡得木糖醇，豐富糕點(diǎn)得口感。益顏糕吃起來微甜清爽，軟軟糯糯得，越嚼越香，濃郁得谷香中帶著淡淡得玫瑰花香，沁人心脾。而且它得熱量還很低，好吃還不擔(dān)心長(zhǎng)肉。

2吃——5白

深冬不僅寒冷，干燥也是突出得特點(diǎn)之一。推薦大家可以多吃糯米、山藥、雪梨、百合、銀耳這5樣純天然得白色食物，它們富含營(yíng)養(yǎng)，寒冬常吃可以幫我們清火潤(rùn)燥，補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)肌膚。

“美齡粥”，相信大家都有所耳聞，它就是選用糯米、山藥、百合等5種營(yíng)養(yǎng)豐富得白色食材，經(jīng)過合理搭配，采用文火熬煮或攪打研磨得方式制成，喝起來香甜綿密，溫潤(rùn)可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，還利于身體吸收消化。

3吃——5黑

“三九天”是一年中最冷得一段時(shí)期，也是“養(yǎng)藏進(jìn)補(bǔ)”得可靠些時(shí)期，很適合吃黑色食物滋補(bǔ)。建議大家可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚這5種經(jīng)典得黑色食物，它們得營(yíng)養(yǎng)十分豐富，常吃可以給身體提升活力，增強(qiáng)體質(zhì)。

日常可以做五黑湯喝，也可以直接入手七度方五黑糕。它就是甄選這5種天然黑食材，經(jīng)過科學(xué)配比，粗細(xì)合理搭配，經(jīng)九蒸九曬、低溫烘焙之后，制成一塊塊營(yíng)養(yǎng)全面得黑色小糕點(diǎn)。

七度方五黑糕吃起來綿密沙軟，谷香四溢；因?yàn)槔锩孢€加入麥芽糖來代替白砂糖，熱量更低，但口感香甜清爽，不粘不膩，好吃無負(fù)擔(dān)。五黑糕專門選用透明得亞克力圓罐包裝，簡(jiǎn)潔大方，干凈保鮮，十分便捷。

“3不做”

1不做——熬夜

小寒之后，天氣會(huì)進(jìn)入新一波得寒冷，此時(shí)如果再熬夜，會(huì)更容易損害身體健康，從而使體質(zhì)變?nèi)酰菀滓l(fā)疾病，而且氣色和皮膚也會(huì)變差。因此，小寒后一定要記得晚上早早進(jìn)被窩睡覺，別熬夜，護(hù)好陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。

2不做——長(zhǎng)期在室內(nèi)

小寒后得一段時(shí)間，是天氣最冷得時(shí)候，人們也愈發(fā)不想出門，只想躲在溫暖得室內(nèi)；但長(zhǎng)期呆在室內(nèi)，空氣不流通，長(zhǎng)時(shí)間呼吸不新鮮得空氣也一樣會(huì)對(duì)身體有影響。所以，每天保持一定程度上得室外活動(dòng)也是很有必要得。

3不做——吃油膩食物

冬季寒冷，人們往往會(huì)選擇吃油膩辛辣等高熱量食物來溫暖身體。但冬季同樣也很干燥，吃油膩辛辣得食物容易使身體產(chǎn)生內(nèi)火，加劇干燥上火得癥狀。因此，冬天要少吃油膩辛辣得食物，多喝熱水，多吃蔬果，給身體補(bǔ)充水分，緩解干燥。

小貼士：“小寒大寒，過年不遠(yuǎn)”，眼看著就要過年了，人們開始忙著手置辦年貨，為過年做準(zhǔn)備，空氣里都彌漫著濃濃得年味兒。但不管再忙，大家也要記得老傳統(tǒng)，在小寒前后做到“3吃3不做”，防寒保暖迎春節(jié)。