多大年齡的人算是老人？50歲左右的算嗎？心理學(xué)上有明確答案

“不知老之將至”,老總是不知不覺(jué)地到來(lái)的。一個(gè)人不到老態(tài)龍鐘，行將就木，決不肯承認(rèn)自己老。如果有誰(shuí)自言其老，千萬(wàn)不要認(rèn)真附和，那樣必定會(huì)大大掃他的興。其實(shí)他內(nèi)心未必當(dāng)真覺(jué)得自己老，才能有這份自言其老的自信。 _摘自周?chē)?guó)平語(yǔ)錄

首卷語(yǔ)

在我國(guó)的古代時(shí)期，由于生活物質(zhì)水平有限、社會(huì)醫(yī)療水平不夠發(fā)達(dá)，所以古時(shí)候的老年人的平均壽命比較低，有諸如“人活七十古來(lái)稀”、“五十而知天命”等說(shuō)法，這種年齡層級(jí)在當(dāng)時(shí)的環(huán)境中，人們也都認(rèn)為五十歲這一年齡是比較大的年齡了。所以父母?jìng)兂?duì)我們說(shuō)的“年過(guò)半百”也就是這個(gè)道理。

現(xiàn)如今隨著社會(huì)生活水平大幅度的提升，人們的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)、身體狀態(tài)以及社會(huì)醫(yī)療都已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，所以很多人即使到了六十歲，都能夠處于一個(gè)相對(duì)而言比較隨心所欲的狀態(tài)。身體狀態(tài)好了精神狀態(tài)也好了，長(zhǎng)輩們就會(huì)顯得非常精神年輕。

近年來(lái)，我們國(guó)家也將老人們的法定退休年齡延伸至了五十歲之后的六十或是六十五歲。那么人類(lèi)到了五十歲是否還能不能算是老年呢？心理專(zhuān)家可以從兩點(diǎn)幫助大家進(jìn)行分析_

第一點(diǎn)_五十歲以后的人們所具備的勞動(dòng)能力和社會(huì)貢獻(xiàn)力。

五十多歲的人們都具有那些勞動(dòng)力和社會(huì)貢獻(xiàn)能力。在目前社會(huì)勞動(dòng)能力的輸出我們可以從性別方面分，一種是女人一種是男人，而到了五十多歲因?yàn)樯眢w能力上的區(qū)別，男人們和女人們的貢獻(xiàn)值也就有所差別，就是因?yàn)檫@種差別也是在國(guó)家考慮的范疇之內(nèi)，所以為什么在男女退休的時(shí)間上會(huì)有五年的差別。

至于對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)能力來(lái)說(shuō)，每個(gè)人所處的生活地位不同自然。有的人在五十歲退休以后依然會(huì)在活躍在各個(gè)層面的崗位中去，這個(gè)時(shí)候就要看自身周?chē)沫h(huán)境所處在哪個(gè)階段，還有一點(diǎn)就是這個(gè)年齡段的人們把自己放在什么位置上去，他們通常會(huì)在自己力所能及的范圍內(nèi)會(huì)做自己該做的事情。

第二點(diǎn)_五十多歲的人們心理年齡和精神狀態(tài)的差異

對(duì)于心理年齡來(lái)說(shuō)其實(shí)任何階段的人們都有一個(gè)不服老的心態(tài)，尤其是在五十多歲之后他們生怕自己年齡大了老了就不中用了，所以他們會(huì)選擇適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w或者出去找一些適合自己的工作，這樣既可以解悶散心又可以增加一些額外收入，也算是美事一樁。

人生階段理論_老年階段的特有任務(wù)

所謂階段理論指的是，著名精神分析學(xué)派代表人物埃里克森的個(gè)體心理發(fā)展理論。他認(rèn)為個(gè)體在發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)經(jīng)歷八個(gè)不同的階段，而當(dāng)個(gè)體已經(jīng)到達(dá)五十歲之后時(shí)，就已經(jīng)步入了老年階段。

此時(shí)個(gè)體的主要社會(huì)任務(wù)為獲得一種“完善感”，尋求人生的真正意義與價(jià)值。就像上述中我們提到的老人可能會(huì)繼續(xù)到社會(huì)中實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值，也有的選擇去開(kāi)闊精神層面的認(rèn)知，完成自己年輕時(shí)沒(méi)有做完的事情。

那么如果老人們不經(jīng)歷這一階段，他們會(huì)怎么樣呢？

埃里克森認(rèn)為， 假如略去這一步驟，個(gè)體可能會(huì)在晚年時(shí)陷入一種對(duì)之前人生的后悔與傷感之中，變得郁郁寡歡。

所以我們作為他們的家人也好朋友也好，都應(yīng)該在此時(shí)幫助他們避免這種想法的出現(xiàn)，告訴他們應(yīng)該做的就是尋求生活中值得留意的事物、接近自己人生價(jià)值的事情，讓自己避免被之前的不順?biāo)勰ァ?/p>

“老年喪失論”和“終身發(fā)展論”

關(guān)于這兩種理論同樣也是存在于發(fā)展心理學(xué)流派當(dāng)中的觀點(diǎn)，其分別的含義是_

1、當(dāng)個(gè)體進(jìn)入五十歲之后的老年階段之后，精神和心理狀態(tài)會(huì)同生理狀態(tài)一道，出現(xiàn)比較明顯的下滑與衰退，并且是單向的、不可逆的。

為什么說(shuō)是不可逆的呢？我們來(lái)分析一下這個(gè)第一點(diǎn)，之所以說(shuō)是不可逆的主要原因在于自然界的生長(zhǎng)規(guī)律是不可避免的。因?yàn)槿祟?lèi)的自然規(guī)律就是從幼兒到老年就是一種自然輪回，任何人都不能去違逆自然規(guī)律做反向的事情。所以人們要學(xué)會(huì)接受自己的衰老和身體狀況下滑的情況，即便不接受這些也是改變不了的事實(shí)。

2. 與第一種看法恰恰相反，有的學(xué)者認(rèn)為，個(gè)體的發(fā)展是貫穿其一生的，人不會(huì)因?yàn)闄C(jī)體的老化就變得垂垂老矣，而是會(huì)將發(fā)展與進(jìn)步的觀念貫穿其終身。即便是到了五十歲的年齡，人們也不會(huì)放棄生活中的一些理想與愿望，而是依然會(huì)勇敢地去爭(zhēng)取。

說(shuō)到這一點(diǎn)我們可以理解為在五十多歲之后，由于人們?cè)谇嗄陼r(shí)期自身工作比較出色，在退休之后依然受到公司的賞識(shí)，這個(gè)階段也就是我們常說(shuō)的返聘任職。

這類(lèi)的老年群體就是我們?cè)诘诙c(diǎn)中所提到的終身發(fā)展論所體現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果，當(dāng)然這也不排除一些老人想在自己可以活躍的時(shí)候繼續(xù)追求自己的人生價(jià)值，所以這個(gè)時(shí)候作為家人的我們可以合理地支持一下，千萬(wàn)不能打消老人的積極性。

老年心理學(xué)的視角（Geriatric Psychology）

這一分支流派也是心理學(xué)當(dāng)中一個(gè)比較重要的觀點(diǎn)。其中比較早的研究產(chǎn)生于上個(gè)世紀(jì)中后期，代表作名為《衰老》，作者是學(xué)者霍爾。

這種觀點(diǎn)的主要看法為，其實(shí)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種類(lèi)似于“回歸”的進(jìn)程。

之后，這種學(xué)派的觀點(diǎn)開(kāi)始對(duì)很多人群產(chǎn)生顯著的影響，比如一些年紀(jì)已經(jīng)接近五十歲的人，會(huì)在這種觀點(diǎn)的影響下重新恢復(fù)一種十分年輕健康的心態(tài)，認(rèn)為自己的生活還是充滿了希望的。在這個(gè)觀點(diǎn)的誕生中，這類(lèi)人們的心態(tài)也隨之發(fā)生了改變。

記得小時(shí)候，在趙麗蓉老師和鞏漢林老師合作的一個(gè)春晚小品中，趙麗蓉老師有一句臺(tái)詞是這樣說(shuō)的_“就你們年輕人可以抹這個(gè)霜那個(gè)霜的，我們老年人就不行？我們老年人出去跳舞，豐富一下精神世界就不可以？”由此可見(jiàn)不管是哪個(gè)年代的老人們，都希望自己在這個(gè)年齡中都希望自己的生活能得到和年輕人一樣的平等對(duì)待。

同樣，這種觀點(diǎn)甚至形成了一種風(fēng)尚，人們開(kāi)始“不服老”，頂著白發(fā)進(jìn)行很多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，以此證明自己的出色狀態(tài)。當(dāng)然了生活中這些情況并不少見(jiàn)，比如有些常年堅(jiān)持鍛煉的大叔大媽們?cè)趪?yán)寒的冬天進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)，作為年輕的我們也許體驗(yàn)不了，但是這些長(zhǎng)輩們確實(shí)樂(lè)在其中的。

所以在這種觀點(diǎn)看來(lái)，五十歲的人只能算是稍微老一些的中年人，并不能把他們規(guī)劃到老年人的行列里面去。老年心理學(xué)的研究，使得很多五十歲以上的人們?cè)诮?jīng)過(guò)鍛煉之后獲得了比之前更強(qiáng)健的體魄，自然也有更加堅(jiān)強(qiáng)的精神力量，精神狀態(tài)也是更加的飽滿。

那么對(duì)于我們而言，如何減少衰老對(duì)身體的影響？

到了五十多歲的時(shí)候，我們要正視衰老的問(wèn)題。衰老一方面會(huì)讓我們的身體機(jī)能大不如前，很多事情無(wú)法再輕松地完成；另一方面會(huì)使得個(gè)體陷入一種暮年的心態(tài)，從而導(dǎo)致焦慮、煩惱等情緒。很多人都是因此而患上了精神類(lèi)疾病。

但其實(shí)是我們對(duì)于這些力量的認(rèn)識(shí)不夠客觀，一方面，壓力本身的影響并不是那么的明顯，另一方面壓力其實(shí)也并不能從根本上去摧毀一個(gè)人，主要一點(diǎn)就是我們需要擺正自己對(duì)待生活的心態(tài)，不能盲目的把工作壓力轉(zhuǎn)嫁到生活上去。

比如說(shuō)，在工作和生活壓力十分明顯的東亞國(guó)家日本，他們過(guò)著繁忙的生活，頂著不小的壓力，但依然擁有最高的平均壽命_人均超過(guò)八十歲。他們抵抗衰老的法門(mén)就是IKIGAI。

這一名詞的含義是什么呢？其指的是尋找生活當(dāng)中自己擅長(zhǎng)的、自己樂(lè)意去做的事情，讓自己生活在熱愛(ài)之中，充滿熱忱和輕松，這便是IKIGAI的真正含義。倘若因?yàn)橐恍┬∈虑槲覀冞B自己的生活都不熱愛(ài)了，那還要拿什么來(lái)熱愛(ài)自己呢？

說(shuō)了這么多，想要讓變老這件事情對(duì)自己的影響降到最低，重要的一點(diǎn)依然還是保持一個(gè)年輕的心態(tài)，只要內(nèi)心依然保持年輕，那么外界的各種壓力就不能對(duì)自己產(chǎn)生任何消極的影響。

而隨著年齡不斷變化的我們終究有那么一天會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，在面臨這個(gè)階段我們不要去懼怕也不要感到焦慮，我們只需要想著世上人口千千萬(wàn)，老年人口也很多，所以不需要因?yàn)樗ダ隙械接胸?fù)擔(dān)。

結(jié)語(yǔ)

每個(gè)人的生活閱歷不同年齡和外貌會(huì)有不同的差別，在我看來(lái)一個(gè)人是否屬于老年人，不應(yīng)該單純地從老年人身上判斷。

每個(gè)上年歲數(shù)的人們大部分都有一顆年輕的心，他們擁有著年輕人沒(méi)有的朝氣活力，而有的年輕人被生活簡(jiǎn)單的摧殘了一下就給人呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘的狀態(tài)。

所以說(shuō)人并不是慢慢變老的，而真正讓人瞬間變老的就是從徹底放棄自己的那一刻開(kāi)始的。只有我們不再放棄自己，擺正心態(tài)，生活順應(yīng)規(guī)律，自然就會(huì)顯得健康年輕。

作者|布丁庸子

編輯|布丁庸子

圖片|來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

參考資料|Goyal M.S., Blazey T.M., Su Y., Couture L.E., Durbin T.J., Bateman R.J., Benzinger T.L.-S., Morris J.C., Raichle M.E., Vlassenko A.G. Persistent metabolic youth in the aging female brain. Proc. Nat. Acad. Sci. 2021;116:3251–3255.