來(lái)源：公眾號(hào)“刺猬籃球”

教主在大年初四/初五已經(jīng)分享了關(guān)于控球的基礎(chǔ)及高階訓(xùn)練，在籃球場(chǎng)上，最終的目的就是把球送進(jìn)籃筐。

一切的運(yùn)球都是為了創(chuàng)造出更好的投籃或者得分的機(jī)會(huì)，為隊(duì)友創(chuàng)造出機(jī)會(huì)也是一種很好的方式。

今天教主就為大家?guī)?lái)處理球的方法，它涵蓋了三威脅/空切跑位/傳球等。

空 切

空切是指進(jìn)攻人空手向籃下的快速跑動(dòng)目的是迅速擺脫防守隊(duì)員，獲得空位機(jī)會(huì)或者傳切配合無(wú)球隊(duì)員從空位跑動(dòng)切入，很可能有直接輕松得分的機(jī)會(huì)

001 V切 （V CUT）

向籃筐方向做直線(xiàn)切入 再半途突然的直線(xiàn)切出 可以直接選擇接球投籃 防守球員補(bǔ)防的時(shí)候過(guò)人

002 反跑Back Cut非常適合在側(cè)翼操作防守人站位比自己靠上

003 卷切Curl Cut

三威脅

三種威脅：傳球/投籃/突破 重心降低，雙腳分開(kāi)與肩同寬 雙手持球，目視籃筐 001 JAB SHOOT

持球做刺探步

回收調(diào)整重心投籃

趁防守人重心不穩(wěn)時(shí)做威脅動(dòng)作

002 JAB GO

三威脅順步突破 持球做刺探步然后運(yùn)球突破

突破后的急停投籃

003 JAB CROSS

三威脅交叉步突破 佯裝往一側(cè)突破 騙取防守人重心變化 交叉步換向

004 RIP HIGH

球自左往右拉過(guò)頭頂 攻擊防守人肋骨位置 左手順勢(shì)保護(hù)球

傳 球

001 雙手胸前直傳球

雙手持球于胸前 雙手位于球的兩側(cè) 右腳往前踏一步順勢(shì)傳球 傳出球時(shí)掌心向外，大拇指向下

002 單手擊地傳球

雙手持球于肋骨處 右腳往前踏一步順勢(shì)傳球 單手推球，另一只手不動(dòng) 傳球手掌心向下，輔助手不動(dòng)

003 雙手頭頂傳球

雙手持球于頭頂 右腳往前踏一步順勢(shì)傳球 利用手臂力量帶動(dòng)

傳球雙手掌心向下

004 背后傳球

單手持球 由腹部移動(dòng)到腰部 利用手臂手指力量帶動(dòng)

傳球雙手掌心向下

煉球廠(chǎng) Vol.03：處理球能力強(qiáng)化新年期間每天抽出15分鐘
做最強(qiáng)的自己新年之后“鼠”你最強(qiáng)