保持心臟功能正常才能提高生活質(zhì)量，很多人沒有注意心臟保養(yǎng)，周圍的血管堵塞，狹窄，會讓心臟需要的血液，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，久而久之心?；蛘吖谛牟〉葒?yán)重疾病會形成。

想要為健康保駕護航，可以從飲食入手進行調(diào)節(jié)，選擇適合的食物來滿足需求，增強抵抗力，血管功能良好，心臟也會保持健康。想要養(yǎng)護心臟的人哪些類型的食物可以多吃呢？

想要保護好心臟，疏通心臟周圍的血管，平時可以適當(dāng)吃核桃。核桃屬于堅果類的食物，對于想要保持血管健康的人來說是不錯的選擇，里面不僅含有人體需要的礦物質(zhì)、維生素、微量元素。

還可以補充不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有疏通血管的作用，對血液粘稠，血清膽固醇，甘油三酯水平升高情況有改善作用，還能增加血管的彈性，以免血管脆性增大，彈性降低而影響心臟健康。

要保護好心臟平時可以適當(dāng)吃西紅柿，西紅柿是常見的蔬菜，里面含有多種抗氧化物質(zhì)。很多人身體衰老，血管出現(xiàn)了病變，是因為有害物質(zhì)獲取過多，而身體需要的抗氧化物質(zhì)沒有及時提供，會在年齡增長過程中身體衰老，血管彈性降低，某些部位的血管還容易堵塞。

而通過適當(dāng)吃西紅柿能夠獲取里面的番茄紅素，維生素，發(fā)揮良好的抗氧化功效，才能讓血管彈性充足，同時避免血液粘稠形成血栓。

要保護血管可以適當(dāng)吃深海魚肉，肉類食物的種類多，但是很多肉食脂肪含量多，里面還有膽固醇，經(jīng)常攝入會讓血液變得粘稠，從而形成了循環(huán)障礙。

如果可以挑選健康，合適的食物來提供營養(yǎng)，少吃油炸食物，燒烤類型的食物，肥肉也可以遠(yuǎn)離，可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)的同時來保持血管暢通。深海魚肉中含有人體需要的豐富蛋白質(zhì)，還有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對血液粘稠情況有改善作用。

保護好心臟的人可以吃洋蔥，洋蔥雖然有刺激性，但是身體適應(yīng)，健康的情況下適當(dāng)吃，并不會帶來影響。里面含有前列腺素a以及多種抗氧化物質(zhì)，可以清除血管中累積的有害物質(zhì)，還對血清膽固醇，甘油三酯水平升高情況有改善效果。

很多人的血壓變化，血脂升高，容易影響心臟正常的血液循環(huán)，多吃洋蔥可以幫助改善。