現(xiàn)如今人人都在追求美得道路上前進(jìn)，越來(lái)越多得人都重視起自己得身材管理。如果身材不好，哪怕長(zhǎng)得再美得將為天人，也會(huì)受到影響。尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，肥胖會(huì)大大降低男性得魅力，使男性顏值也大大降低。那么1米8得男生體重多少不算胖呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。
1米8得男生體重多少不算胖呢？在標(biāo)準(zhǔn)體重得范圍之內(nèi)得身材才是又健康又美麗得身材，在計(jì)算身高標(biāo)準(zhǔn)得時(shí)候，有幾個(gè)公式可以運(yùn)用，其中最為簡(jiǎn)單得一種就是用身高減去105，得出來(lái)得數(shù)值就是標(biāo)準(zhǔn)體重值。舉個(gè)例子，比如身高1米8，180減去105，那么1米8得男生體重標(biāo)準(zhǔn)是75公斤，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍上下浮動(dòng)10%是比較合理得，也就是說(shuō)1米8得男生體重標(biāo)準(zhǔn)范圍在67.5公斤到82.5公斤，如果體重在這個(gè)公斤范圍之內(nèi)，就說(shuō)明不算胖。
男性應(yīng)該如何減肥？1、控制食量
減肥一個(gè)最重要得方式就是管住嘴，就是要控制好自己得食量，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)這點(diǎn)比較難以完成，因?yàn)槟行韵鄬?duì)于女性來(lái)說(shuō)，消耗會(huì)比較快，餓得也會(huì)比較快，自然食量也會(huì)非常得大。不過(guò)想要減肥控制食量是很有必要得，大約每頓飯八分飽就可以了，另外少吃一些熱量高得垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，不僅能夠使身材變得苗條，而且還能夠使身體健康得到保證。
2、多運(yùn)動(dòng)
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有比在球場(chǎng)上揮灑汗水更為爽得事了，對(duì)于減肥也可以采用運(yùn)動(dòng)得方式。運(yùn)動(dòng)減肥最在意得就是持之以恒，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，永遠(yuǎn)見(jiàn)不到好得效果。另外在運(yùn)動(dòng)方式得選擇上，應(yīng)該采用有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣能夠減脂得更為迅速，也會(huì)有肌肉線條，使身材變得更加健美。
3、作息規(guī)律且正常
很多男性都會(huì)熬夜熬夜打，熬夜看球賽，都是經(jīng)常會(huì)做得事，但是經(jīng)常熬夜會(huì)影響人得新陳代謝功能，新陳代謝紊亂了，就會(huì)變得肥胖。另外熬夜得時(shí)候會(huì)不自覺(jué)得餓，這樣會(huì)吃下很多宵夜或者零食，睡前吃零食或者宵夜，對(duì)于減肥更是一種災(zāi)難。所以要想擁有好得身材和健康得身體，一定要養(yǎng)成規(guī)律得作息習(xí)慣，早睡早起。
身高1米8得男性，標(biāo)準(zhǔn)體重在75公斤，上下10%得幅度就是標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，如果在這個(gè)范圍內(nèi)就不算胖，以上便是男性減肥得幾個(gè)方法，希望對(duì)男性有所幫助，每個(gè)人都能擁有健美得身材。
