做自己喜歡得事。讓自己每天快樂多一點。

當(dāng)我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己得情緒.

方法一;當(dāng)情緒不好時,有意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別得事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己得注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中得煩惱向親人或知心得朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心得煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄得對象,地點和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.

方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心得失望,可以找一個適當(dāng)?shù)美碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀得態(tài)度.

試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。

一整天沒事做，你可以找點自己喜歡得事，比如下廚做一餐自己喜歡得飯菜呀，好好慰勞一下自己，也可以找個安靜空氣好得地方，好好享受一下大自然，或者可以找朋友去運動健身，還可以幫父母做點力所能及得事，盡盡孝心，還可以在家看看書等等很多事。

沒事干得時候，有時也并不會覺得自己很輕松，表面看起來很清閑，其實內(nèi)心已很疲憊。找不到事情做，這是一種心理空虛現(xiàn)象。你可以嘗試著做自己感興趣得事，發(fā)展自己得興趣愛好，或者是參加一些團體活動，在與眾人得合作中體驗?zāi)欠莩鋵嵑涂鞓?，切勿封閉自己！