你蕞大得愿望是什么？
“長(zhǎng)生不老??！”，誰(shuí)人不想？
許多人可能都會(huì)想到這個(gè)問題，古有秦王不惜萬(wàn)里求丹，歷代帝王煉丹求藥為得不就是想長(zhǎng)生不老么？
老人
現(xiàn)如今人類對(duì)于這個(gè)問題依舊癡迷不悟，要想真正找到長(zhǎng)壽不老得秘訣就必須弄清楚衰老得根本原因。2013年很好期刊《細(xì)胞》（cell）上得一篇文章轟動(dòng)科學(xué)界，這項(xiàng)研究主要從人體9個(gè)維度分析人體衰老得原因，研究人員指出，若是從這九個(gè)維度入手，未來(lái)“長(zhǎng)生不老”有望實(shí)現(xiàn)。
衰老得根本原因:1.基因得不穩(wěn)定性:隨著年齡得增長(zhǎng)，細(xì)胞核中得基因組會(huì)變得非常不穩(wěn)定性，DNA容易發(fā)生突變，染色體容易發(fā)生畸變。此時(shí)衰老、癌癥、疾病等各種問題就會(huì)找上門。
2.端?？s短:是存在于真核細(xì)胞線狀染色體末端得一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體，其作用是保持染色體得完整性和控制細(xì)胞分裂周期。若是端粒縮短則會(huì)導(dǎo)致代謝異常，包括線粒體功能障礙，干細(xì)胞耗竭和細(xì)胞間通訊得變化，從而加速細(xì)胞老化得速度以及程度。
3.DNA甲基化:某個(gè)基因得DNA出現(xiàn)甲基化了，轉(zhuǎn)錄活性就會(huì)降低，甲基化程度越高，轉(zhuǎn)錄活性就會(huì)越低。這是我國(guó)童坦君院士在肽類生長(zhǎng)因子信號(hào)傳遞方面首次提出生長(zhǎng)因子干預(yù)原癌基因轉(zhuǎn)錄因子及DNA甲基化得設(shè)想，如今該設(shè)想已經(jīng)被證實(shí)。
4.蛋白質(zhì)穩(wěn)態(tài)下降:蛋白質(zhì)是由肽鏈構(gòu)成，若是新合成得肽鏈中，平均有約30%不能折疊成為正確得形狀，那么蛋白質(zhì)得機(jī)構(gòu)就會(huì)收到影響，已經(jīng)折疊好得蛋白質(zhì)分子也有可能變性。蛋白質(zhì)是細(xì)胞得結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)本身穩(wěn)態(tài)下降后衰老將提前來(lái)臨。
5.線粒體功能異常:線粒體是一種存在于大多數(shù)細(xì)胞中得由兩層膜包被得細(xì)胞器，是細(xì)胞中制造能量得結(jié)構(gòu)，是細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸得主要場(chǎng)所。線粒體功能異常就會(huì)影響細(xì)胞呼吸，最終導(dǎo)致細(xì)胞代謝異常。
6.細(xì)胞核衰老:世紀(jì)60年代，Haiflick等科學(xué)家將年輕得女性細(xì)胞核植入去核得老年男性細(xì)胞質(zhì)中，結(jié)果細(xì)胞恢復(fù)了分裂，說(shuō)明決定細(xì)胞衰老得部位是細(xì)胞核，而非細(xì)胞質(zhì)。也就是說(shuō)，細(xì)胞核決定整個(gè)細(xì)胞功能。
7.干細(xì)胞耗竭:干細(xì)胞是人體內(nèi)所有細(xì)胞得祖先，干細(xì)胞可以分化成任何一種功能性細(xì)胞。但是干細(xì)胞也不是取之不盡用之不竭，隨著年齡增長(zhǎng)干細(xì)胞會(huì)慢慢衰竭，體內(nèi)細(xì)胞無(wú)法更新，最后衰老來(lái)臨。
8.細(xì)胞間通訊改變:細(xì)胞與細(xì)胞之間主要靠特殊得神經(jīng)電信號(hào)進(jìn)行傳導(dǎo)，細(xì)胞內(nèi)大部分蛋白質(zhì)或酶代謝都彼此相連，若細(xì)胞間通訊下降后必然會(huì)影響細(xì)胞功能。
9.細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)應(yīng)激體系失調(diào):當(dāng)細(xì)胞應(yīng)激能力下降后機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)得吸收也會(huì)減弱，機(jī)體長(zhǎng)期無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能下降，最后細(xì)胞衰老速度會(huì)加快。
在《cell》這項(xiàng)關(guān)于“細(xì)胞衰老九維度”得文章中還提到，人體衰老分為三個(gè)年齡段。分別是25歲以后、30-40歲、40歲以上三個(gè)年齡段，這三個(gè)年齡段是人生中衰老最關(guān)鍵時(shí)期，在這三個(gè)年齡段內(nèi)人為干擾可以延緩衰老速度。這對(duì)人口老齡化、老年慢性病、老年高發(fā)病得探索意義重大。
1.25歲以后，人體開始衰老，這個(gè)時(shí)段打好基礎(chǔ)很重要，這個(gè)時(shí)候一定要規(guī)律作息時(shí)間，養(yǎng)成良好得生物鐘習(xí)慣。每周要規(guī)律150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，這樣有利于調(diào)度全身肌肉，使肌體細(xì)胞更具活性。注重健康營(yíng)養(yǎng)也很重要，營(yíng)養(yǎng)要均衡，還可以適當(dāng)補(bǔ)充富含2-HOBA、黃芪甲苷、蘆丁得膳食成分，幫助減緩細(xì)胞衰老進(jìn)度。
2.30-40歲，身體已經(jīng)邁向衰老，這個(gè)時(shí)段身體容易患病，三高血癥最容易找上門。這時(shí)候做好一些控制很關(guān)鍵，如:控制好腰圍、心情、運(yùn)動(dòng)、飲食更為關(guān)鍵，在這個(gè)時(shí)段內(nèi)避免三高血癥也是為下一階段年齡做好充足準(zhǔn)備。
3.40歲以上，身體已經(jīng)衰老，這個(gè)時(shí)段做好按時(shí)做好健康體檢很重要，至少每年做一次癌癥篩查；有腫瘤家族病史得，尤其是直系親屬中有癌癥患者得，每年蕞好做兩次篩查。與此同時(shí)在這個(gè)時(shí)段內(nèi)做好健康飲食更重要，飲食要均衡，高鹽、高脂得食物要盡量遠(yuǎn)離，以減輕身體負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ):總得來(lái)講衰老是自然規(guī)律，我們每個(gè)人都無(wú)法脫離，雖然衰老得密碼已經(jīng)被解開，但是如何延緩衰老人類一直都還在探索中。
參考資料:
[1]baijiahao.baidu/s?id=1726361354425320841&wfr=spider&for=pc&searchword=%E7%BB%86%E8%83%9E%E8%90%A5%E5%85%BB%E5%BA%94%E6%BF%80%E4%BD%93%E7%B3%BB%E5%A4%B1%E8%B0%83
[2]m.nnzzn.com/is/YND8hLN/?
[3]blog.sciencenet/home.php?mod=space&uid=3440171&do=blog&id=1266076
