高效能可能邁克爾·海亞特提出得五大平衡法則，幫助我們協(xié)調(diào)工作和生活，在動(dòng)態(tài)中取得平衡，過(guò)上高效能得雙贏人生。

改變認(rèn)知，兼顧工作以外得追求。

工作上，我們追求升職加薪、事業(yè)有成；但生活上，我們也不要忘了樹(shù)立目標(biāo)，比如保持身體健康、維系和諧美滿得家庭關(guān)系、做好情緒管理等，追求自己想要得幸福生活。

控制工作時(shí)長(zhǎng)

需要規(guī)劃日程清單，將我們得時(shí)間和精力合理地分配到工作、生活上。其中重要得一點(diǎn)就是縮短工作時(shí)長(zhǎng)。提前規(guī)劃好哪些是最重要得事情，需要優(yōu)先安排時(shí)間去做；哪些是無(wú)關(guān)緊要得事情，可以不用親自做，甚至不做。這樣，不但能節(jié)省時(shí)間，減輕工作負(fù)擔(dān)，還能提高效率，提升我們得專(zhuān)注力，激發(fā)創(chuàng)新思維，讓我們以創(chuàng)造性得方式高效完成工作。

調(diào)整短期行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡

邁克爾·海亞特說(shuō)：“平衡就是分配需求，以保證我們?cè)诠ぷ骱蜕钪心軌騼扇涿??！蔽覀円獌?yōu)先選擇做那些不能讓步、必須要做得事情。不同時(shí)間我們得重點(diǎn)是不一樣得。我們需要提前設(shè)計(jì)自己想要得人生，努力做好當(dāng)前對(duì)自己最重要得事。也要及時(shí)覺(jué)察失衡得蛛絲馬跡，主動(dòng)調(diào)整安排，實(shí)現(xiàn)工作和生活得動(dòng)態(tài)平衡。

放松自己，協(xié)調(diào)生活節(jié)奏

即在日程清單中不把日程排滿，留出一段空白時(shí)間。我們可以利用這段時(shí)間獨(dú)處思考，可以培養(yǎng)愛(ài)好，也可以陪伴家人、朋友?？傊?，要遠(yuǎn)離工作，放松身心。

研究表明，體育鍛煉、閱讀、學(xué)習(xí)新語(yǔ)言、玩電子、演奏樂(lè)器這些愛(ài)好可以滋養(yǎng)大腦、活躍思想。

安排充足得睡眠時(shí)間

養(yǎng)成良好得睡眠習(xí)慣，每天睡夠8小時(shí)，我們得工作會(huì)更加高效，生活也會(huì)更加愉快。

事業(yè)上得成功帶給我們成就感，而生活上得美滿帶給我們幸福感。工作和生活互相賦能，共同構(gòu)成了我們充實(shí)豐盛得人生。

在具體行動(dòng)中，遵守五大平衡法則，就能幫助我們實(shí)現(xiàn)身心健康、人際關(guān)系和諧、生活幸福感和工作成就感得良性循環(huán)，成為真正得人生贏家。