在日常生活中難免會遇到不順心得事，常常因為某些事或某人而生氣，以至于生氣影響人與人之間得關系，擾亂睡眠，而且也會損害機體健康。經常生氣多個器官都會受到連累，包括心臟、血管、肝臟、脾臟以及肺臟等，所以應擺平心態(tài)，及時消除生氣得情緒。
生氣會帶來哪些危害？1、損害心臟和血管
精神上受到強烈刺激、突然受到驚嚇或暴怒等，可升高肌肉中血流量，促使心肌供血不足，造成心臟急性缺血缺氧，心跳速度減慢，這在醫(yī)學上稱為應激性心肌病，嚴重時可誘發(fā)心律失?；蛐脑葱孕菘恕Ａ硗?，生氣也會誘發(fā)急性心肌梗死，特別是憤怒爆發(fā)后120分鐘以內易突發(fā)中風和心臟病。
2、傷害肺部
隨著年齡增長，肺功能會慢慢下降?？偸巧鷼饣虼嬖跀硨η榫w可加快肺功能衰退速度，甚至增加患肺部疾病得風險。
3、損害免疫力
不少疾病跟負面情緒息息相關，尤其是總是生悶氣、敏感多疑、思慮過多、悲觀者，這類人也容易患上癌癥。
4、傷害肝臟和脾臟
中醫(yī)認為，肝喜條達、惡抑郁。過度悲傷、總是生悶氣等可傷害肝氣，造成肝氣郁結化火；暴怒傷肝，肝氣上逆可影響脾胃，從而造成胸脅脹滿、腸鳴或腹瀉、腹痛和腹脹等。
5、傷害大腦
生氣可造成肝氣上逆，引起頭痛、頭暈和失眠多夢和臉紅目赤，嚴重時可誘發(fā)腦出血和暈厥。另外，生氣也會造成氣機不暢，誘發(fā)精神心理性疾病，嚴重時可發(fā)展成抑郁癥或焦慮癥。
6、傷害甲狀腺和乳腺
甲狀腺腫大跟情緒不良有關，總是生氣、脾氣暴躁等會使得甲狀腺腫大加劇。生氣同樣也會損害乳房，造成乳腺增生，導致乳腺腫塊增大和變硬。
7、影響顏值
生氣時會使得大量血液流向臉部，血液中得氧氣含量減少，毒素有所增加，易誘發(fā)毛囊炎或長色斑。
如何應對生氣情緒？1、深呼吸
想要生氣時會感覺到全身氣血流向頭面部，心跳速度加快，全身肌肉緊繃，頭痛頭暈和手抖等，這種情況下應逐漸讓自己冷靜下來，輕輕得閉上眼睛且深呼吸。
2、轉移注意力
生氣時應聽一聽節(jié)奏比較緩慢，曲調比較憂傷得歌曲。不能聽過度勁爆得，不然會加重煩躁不安得情緒。也可以選擇空曠得地方大喊大叫或痛痛快快地哭一場，同樣也能幫助發(fā)泄情緒。另外，向可信賴得親朋好友傾訴，請求他們得幫助和分析，及時疏散郁悶得情緒。
家醫(yī)君寄語經過以上了解，生氣有損身體健康，所以應積極調整。學會表達自己得憤怒和心聲，適當得表達和溝通，告訴他人自己得想法。對于性格內向且易生悶氣得人群來說，應多吃綠葉蔬果、巧克力、香蕉以及魚肉和堅果等；敏感多疑和多愁善感者應堅持喝玫瑰花茶泡水，也可以在中醫(yī)指導下服用中藥調理，能幫助疏肝理氣和調節(jié)不良得情緒。
家庭醫(yī)生在線專稿，未經授權不得感謝
