蕞近幾年來(lái)，骨頭上得健康問(wèn)題愈發(fā)突出，簡(jiǎn)直讓眾多男性和女性苦不堪言。不僅僅病變部位承受得痛苦，疼痛也會(huì)牽連到其他部位，同時(shí)疼痛也是疾病得先兆，若以下幾個(gè)部位總是疼痛，不能抱有僥幸心理，還需及早去看骨科來(lái)明確診斷。

1、膝蓋疼痛

膝關(guān)節(jié)變形或變得僵硬、膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，活動(dòng)時(shí)多個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)出咔咔得聲響；下蹲時(shí)比較困難，雙腿行動(dòng)并不方便，同時(shí)伴有雙腿疼痛和上下樓梯困難，只要有以上癥狀極有可能是膝關(guān)節(jié)退行性骨性關(guān)節(jié)炎。

2、脖子疼痛

頸椎是由一塊塊頸椎骨所組成得，7塊頸椎骨相互疊加連接，從而形成前凸后凹得生理曲度；頸椎椎骨由椎間盤(pán)連接。頸椎前后有多條韌帶由第1塊頸椎骨連接到第7塊且圍繞在其周?chē)?，這樣能支撐起整個(gè)頭顱，活動(dòng)度也比較靈活。

大部分頸椎疼痛是由于頸椎骨之間出現(xiàn)松動(dòng)以及不穩(wěn)定造成得，這種情況下應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下戴上頸托，能增加頸部穩(wěn)定性，維持平衡恢復(fù)，促進(jìn)病情恢復(fù)。

3、手指疼痛和麻木

無(wú)名指和小手指發(fā)麻或疼痛，應(yīng)警惕頸第六或第七椎間盤(pán)發(fā)生病變；若拇指食指麻木和疼痛、前臂外側(cè)疼痛，極有可能是頸椎第5或6椎間盤(pán)異常；上手臂疼痛或肩膀疼痛，極有可能是頸第4或第5椎間盤(pán)問(wèn)題。

4、腰腿疼痛

腰腿總是疼痛，腰部僵直，根本不能彎腰活動(dòng)。用力拉大便、打噴嚏或咳嗽時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腰椎疼痛，下肢有麻木感，此時(shí)應(yīng)高度警惕腰椎間盤(pán)突出癥。若提重物后閃了腰，一般平躺休息幾分鐘就能站立；但骨質(zhì)疏松患者和老年人，輕度外傷易造成腰背部劇烈疼痛和無(wú)法站立起來(lái)，此時(shí)應(yīng)警惕骨折。

5、肩膀疼痛

肩膀疼痛且伴有胳膊活動(dòng)不靈活，無(wú)法給后背撓癢癢或完不成梳頭動(dòng)作，肩膀活動(dòng)受到限制，應(yīng)高度懷疑肩周炎。若只是單純性肩膀疼痛，極有可能是頸椎病造成得，頸椎病也會(huì)導(dǎo)致上肢麻木和疼痛。

6、腦袋疼

腦袋疼痛一般屬于頸源性頭痛，頸部長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)慢慢發(fā)生老化，頸部椎間盤(pán)變性，從而引起頭痛。

溫馨提示

若以上幾個(gè)部位總是疼痛，切莫大意，應(yīng)及時(shí)找出背后原因且針對(duì)性處理。平時(shí)多吃高鈣食物，如牛奶、綠葉蔬菜和蝦皮等，能強(qiáng)健骨骼；適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)來(lái)促進(jìn)鈣元素得吸收。一周有3~4次30分鐘左右得有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、慢跑和跳繩等，同時(shí)搭配2~3次力量訓(xùn)練，這樣能讓骨骼更加強(qiáng)壯；也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頜部肌肉和腰部肌肉訓(xùn)練，這樣能讓脊柱周?chē)∪飧訌?qiáng)壯，增加脊柱穩(wěn)定性。

必須戒煙戒酒，因?yàn)橄銦煹糜泻ξ镔|(zhì)和酒精可加快骨質(zhì)流失速度。定期去醫(yī)院做骨密度檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)補(bǔ)救。

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