感謝 張如意

心理健康,對(duì)一個(gè)人得幸福至關(guān)重要。11月4日，由山東省精神衛(wèi)生中心，聯(lián)合主辦得“心靈驛站”心理健康公益講座走進(jìn)山東省高級(jí)人民法院，山東省精神衛(wèi)生中心精神三科副主任楊麗敏為法院干警們帶來(lái)一場(chǎng)主題為《遠(yuǎn)離情緒障礙 保持心理健康》得公益講座。

楊麗敏從精神心理疾病基本知識(shí)、常見(jiàn)精神心理疾病、抑郁焦慮得表現(xiàn)與識(shí)別、遠(yuǎn)離情緒障礙得應(yīng)對(duì)方法等四個(gè)方面進(jìn)行講座。她表示，人生不如意事十之八九，當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時(shí)，理所當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，這是情緒宣泄得正常反應(yīng)。但如果抑郁情緒持續(xù)存在，有得超過(guò)1個(gè)月或更長(zhǎng)，還出現(xiàn)了睡眠、軀體不適癥狀、食欲變化等問(wèn)題，就要考慮是否發(fā)展成了抑郁癥。

“每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，我們正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。”楊麗敏表示，遠(yuǎn)離心理疾病，我們可以參加適量得活動(dòng)，通過(guò)與人交流、傾訴、寫(xiě)日記等去宣泄和轉(zhuǎn)移不良情緒。還可以發(fā)展一些個(gè)人興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、健身等，平時(shí)還要注意飲食搭配，規(guī)律作息，學(xué)會(huì)放松等。

本次講座持續(xù)了1個(gè)小時(shí)，楊麗敏細(xì)致、深入、有效地教大家如何擁有健康心理，如何遠(yuǎn)離焦慮和抑郁，保持積極向上得人生態(tài)度和身心健康。大家認(rèn)真聽(tīng)取楊麗敏醫(yī)生得講解，時(shí)不時(shí)做著記錄。干警們紛紛表示聆聽(tīng)這次講座收獲很大，要將所了解到得心理健康知識(shí)和疏導(dǎo)不良情緒得方法傳遞給身邊人，讓更多得人受益。

為全面貫徹落實(shí)省委、省政府關(guān)于在全省積極推進(jìn)心理健康促進(jìn)工作得有關(guān)指示要求，全面提高大家得心理健康素質(zhì)，山東省精神衛(wèi)生中心與合作，聯(lián)合推出“心靈驛站”心理健康促進(jìn)公益品牌欄目，該欄目旨在走進(jìn)全省廳委機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、高等教育學(xué)校等，圍繞各單位干部、職工、學(xué)生在工作學(xué)習(xí)中常見(jiàn)得心理壓力與煩惱問(wèn)題，由山東省心理中心派出知名得心理可能到場(chǎng)作輔導(dǎo)講座，為大家提供可以、權(quán)威、實(shí)用得心理健康知識(shí)科普與實(shí)踐操作，緩解心理壓力，消除日常煩惱，激發(fā)工作熱情，迸發(fā)個(gè)人能量。

為積極配合做好宣傳活動(dòng)，不僅通過(guò)紙媒、網(wǎng)絡(luò)展開(kāi)主題宣傳，同時(shí)以平臺(tái)向社會(huì)全程，力求讓更多人受益。

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