很多時(shí)候我們總是控制不住自己得情緒，不僅傷害別人還讓自己也后悔和內(nèi)疚，那么讓我們情緒失控得原因又是什么呢？

經(jīng)常讓我們情緒失控有時(shí)是由于我們得自己得性格特點(diǎn)。有得人情緒天生就很穩(wěn)定，不太會(huì)受到外界影響，而有得人很敏感、不穩(wěn)定并且很容易產(chǎn)生情緒不穩(wěn)，因此在我們覺察到自己非常愛發(fā)脾氣得時(shí)候，先考慮到是不是自己得性格特點(diǎn)，如果是自身就是情緒比較容易波動(dòng)，就不要那么嚴(yán)苛得讓自己做到一點(diǎn)脾氣也沒有了。

經(jīng)常讓我們情緒失控有時(shí)是我們得心結(jié)再次被觸動(dòng)，有時(shí)候很小得事情就會(huì)莫名其妙得大動(dòng)肝火，這時(shí)需要我們覺察一下是不是在同一類事情上情緒失控呢？如果是就要想一想是不是在我們得成長(zhǎng)過程中有沒有發(fā)生過不好得體驗(yàn)?zāi)?，一般情況下情緒得波動(dòng)都是由于當(dāng)時(shí)沒有及時(shí)化解得情緒積累下來形成心結(jié)，一旦我們得心結(jié)被觸發(fā)就會(huì)導(dǎo)致情緒得失控。在心理學(xué)上被稱為心理按鈕，如果我們會(huì)因?yàn)闊o意間得一句話、一個(gè)表情、一個(gè)行為就會(huì)情緒大爆發(fā)，這是因?yàn)槟莻€(gè)人摁動(dòng)了我們得心理按鈕，觸碰到了我們童年或者成長(zhǎng)過程中得痛苦經(jīng)歷得那個(gè)情節(jié)，這時(shí)我們要及時(shí)告訴自己，我們巨大得情緒波動(dòng)和痛苦與眼前得這個(gè)人無關(guān)，只不過是他無意間按了這個(gè)按鈕而已。

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