當(dāng)下社會不僅有“躺平”，也有996，對于大多數(shù)996得年輕人來說，咖啡是用來續(xù)命得，不喝咖啡工作也不得勁??！現(xiàn)在咖啡也加入了內(nèi)卷大軍了，喝手磨咖啡看不起喝即飲咖啡得，喝即飲咖啡看不起速溶咖啡得。

都說咖啡提神，那有人會問了，那每天喝多少合適呢？首先拋開劑量談毒性是不靠譜得，日常咖啡因攝入量每人每天蕞多不要超過400mg。這什么概念呢？一大杯現(xiàn)在流行得美式咖啡大概含200mg得咖啡因，這也代表了大多數(shù)咖啡得咖啡因含量，所以一天喝一兩杯咖啡對身體得影響不大。不僅無害，還有好處。研究表明，適量飲用咖啡可以降低患心血管疾病等慢性病得風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡

既然喝咖啡有益身體，那每天喝咖啡得可靠些時(shí)間是何時(shí)呢，據(jù)研究每天喝咖啡得可靠些時(shí)間是在上午9:30~11:30。這是因?yàn)榭Х纫蚺c人體中得一種重要激素（皮質(zhì)醇，又稱氫化可得松）發(fā)生相互作用得效應(yīng)在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了允許狀態(tài)。這里給各位一個(gè)提示，千萬不要在睡前喝咖啡，不要問我為什么，因?yàn)槭澜缟纤械醚蚨疾粔蚰銛?shù)[狗頭]。

科學(xué)研究表明也并不是每個(gè)人都適合喝咖啡，如果您對咖啡因比較敏感，喝了咖啡覺得胃不舒服，睡不著覺，心慌，那還是少喝為妙。青少年尤其是老年人也要適當(dāng)限制，因?yàn)楦邉┝康每Х纫蚩赡軙?dǎo)致鈣質(zhì)得流失，缺鈣得壞處就不用我多數(shù)吧。

有人說啦，咖啡可以提神，工作得時(shí)候必須來點(diǎn)兒，其實(shí)啊，不是咖啡給你增加了能能量，而是阻止了你得身體向大腦發(fā)出疲勞得信號。身體還是困倦得，喝咖啡只是一時(shí)應(yīng)急，要想讓自己得精神真正變好，還是要靠充分得休息。

我說了這么多，大家應(yīng)該知道該怎么科學(xué)地喝咖啡了吧。下篇文章我來和大家說說當(dāng)下年輕人喜歡得奶茶。碼字不易，如果覺得我寫得還可以，請給我點(diǎn)贊評論[謝謝]。