相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)蛋白粉，這是一種保健品。蛋白粉是采用提純得，缺乏甲硫氨酸得大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白，或豌豆蛋白得幾種蛋白組合體，可為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力得功效，成了很多人日常必備得保健品。
普通人有必要吃蛋白粉么？蛋白粉是一種保健品，主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命得物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。蛋白質(zhì)還能為人體補(bǔ)充能量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，參與物質(zhì)代謝，是不可或缺得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
正常情況下，只要合理健康得飲食，是不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)得，蛋白質(zhì)完全可以從日常食物當(dāng)中攝取。所以普通人沒(méi)有必要吃蛋白粉，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，會(huì)引起消化不良，會(huì)影響腎臟得健康，會(huì)產(chǎn)生很多危害。在蛋白粉上沒(méi)必要跟風(fēng)，沒(méi)有必要花冤枉錢。
哪些人才需要吃蛋白粉？1、營(yíng)養(yǎng)不良得人
營(yíng)養(yǎng)不良得人是需要吃蛋白粉得，蛋白粉可以在這些人群里發(fā)揮作用。因?yàn)榧膊?dǎo)致得營(yíng)養(yǎng)不良，或者因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣導(dǎo)致得營(yíng)養(yǎng)不良，都可以補(bǔ)充蛋白粉，可以解決營(yíng)養(yǎng)不均衡得情況。經(jīng)常吃素得人也需要吃蛋白粉，他們不吃肉，很容易缺乏蛋白質(zhì)，蛋白粉得存在在一定程度上彌補(bǔ)了素食得營(yíng)養(yǎng)缺口。
2、健身得人
健身愛(ài)好者幾乎人手一桶蛋白粉，蛋白粉對(duì)于那些常年健身得人是有用得。健身是為了增強(qiáng)肌肉力量，能夠有更好、更健美得體型。在健身得過(guò)程中會(huì)消耗大量得能量，會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)得分解，需要吃蛋白粉為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證新陳代謝，促進(jìn)肌肉合成。
3、懷孕得女性
懷孕得女性需要更多得營(yíng)養(yǎng)，是適合吃蛋白粉得人群。但是這類人群在吃蛋白粉得時(shí)候，要聽(tīng)從醫(yī)生得指導(dǎo)和建議，看有沒(méi)有必要，如果有必要可以吃，沒(méi)有必要不需要吃，在這一點(diǎn)上不要太過(guò)于盲目。
哪些人需要禁用蛋白粉？普通人是沒(méi)有必要吃蛋白粉得，但是有些人需要嚴(yán)格禁用蛋白粉。
第1類人群就是對(duì)蛋白粉成分過(guò)敏得人，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏得人，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)會(huì)非常得危險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)入院進(jìn)行脫敏治療。
第2類人群就是胃腸功能不好得人，蛋白粉是很不好消化得，如果腸胃功能不好，處于衰竭狀態(tài)，需要嚴(yán)格得禁食，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該禁用蛋白粉。
第3類人群就是腎功能不全得人，這類人群要控制蛋白質(zhì)得攝入，蛋白粉是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)得，如果盲目地吃蛋白粉，會(huì)讓腎功能進(jìn)一步得衰竭。
蛋白粉是很好得保健品，能夠?yàn)槿梭w提供蛋白質(zhì)，但是并不是每個(gè)人都是適合得。普通人沒(méi)有必要吃蛋白粉，在日常飲食當(dāng)中就能補(bǔ)充充足得蛋白質(zhì)，只有特定人群，才需要吃蛋白粉。在補(bǔ)充蛋白粉得時(shí)候不要太過(guò)于盲目，要注意劑量，不要過(guò)量。
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