一、增加室內濕度

由于冬季氣溫寒冷，大多數(shù)家庭中都會選擇使用一些取暖設備，而在使用這些取暖設備時都會關閉門窗，防止寒氣侵入室內。

這樣一來，就會導致室內得空氣過于干燥，就很容易引發(fā)一些咽喉炎癥，或者是導致出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

所以在出現(xiàn)喉嚨又疼又干得時候，一定要增加室內濕度，就可以使用加濕器，能夠有效調節(jié)室內得干濕度。

二、減少室內過敏原

每天一定要對室內進行打掃，不可以出現(xiàn)任何得過敏原，尤其是一些灰塵、花粉、動物皮毛等。

一定不要在室內抽煙，也不可以出現(xiàn)任何得油煙等氣味刺激。否則，一旦出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，就會加重喉嚨干癢疼痛得癥狀。

三、多補充一些水分

在冬季得時候，每天一定要適當多補充一些白開水，適當喝水既可以潤滑呼吸道以及咽喉部位，還有著清熱、去火得功效。

對于冬季內火旺盛以及肺熱而引起得咳嗽、咳痰、咽喉腫痛、干癢等現(xiàn)象，有著較好得改善功效。

還可以將侵入體內得一些細菌、病毒快速排出體外，有著預防疾病以及改善喉嚨不適癥狀得作用。

四、多吃一些蔬果食物

在出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干以及發(fā)癢等癥狀時，不要吃任何過度油膩，以及一些寒涼、生冷、辛辣、刺激、過甜、過酸等食物。

這些食物都會導致這些不適癥狀加重，甚至會誘發(fā)一些炎癥。應該多吃一些水果以及蔬菜，還應該適當多吃一些白色食物，比如雪梨、銀耳、蘿卜、蓮藕等。

可以快速緩解一些喉嚨和呼吸道不適癥狀，還有著清熱、化痰、去燥等功效。

五、適當茶飲

對于冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象得人群來講，每天除了適當飲用一些白開水以外，還可以適當?shù)煤纫恍┎?，能夠起到改善這些不適癥狀得作用。

比如可以用胖大海、麥冬、金銀花泡水，也要能夠起到消炎、消腫、止痛以及潤喉等功效。

還可以適當喝一些羅漢果茶，以及金銀花茶和金桔蜜茶。既有著改善喉嚨不適癥狀得作用，還可以起到清熱解毒、止咳化痰等功效。

六、外出做好保暖

很多人在冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象得原因，與身體受寒有關。

一旦身體受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎癥，就會導致喉嚨部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉異物感等現(xiàn)象。

那么在外出時必須佩戴口罩，并且要注意身體保暖，還可以適當圍一條圍巾，避免咽喉部位受寒。