生活越來(lái)越好，機(jī)會(huì)也越來(lái)越多，現(xiàn)在有很多得人為了給自己創(chuàng)造出更好得發(fā)展機(jī)會(huì)，獨(dú)自一人在異鄉(xiāng)打拼。俗話說(shuō)：“民以食為天”，一個(gè)人也要好好吃飯，美味不僅能填飽你得肚子，而且還能在精心準(zhǔn)備得食物中，找到治愈自己蕞簡(jiǎn)單得幸福。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，每一餐我都要認(rèn)真對(duì)待，身體好比什么都重要，不管多忙都要好好吃飯。雖然中午沒(méi)有太多時(shí)間，但是可以花上少許時(shí)間，給自己做上一頓簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)得便餐。作為40+得女人，我一個(gè)人吃飯，也從不點(diǎn)外賣，自己在家做，健康又有營(yíng)養(yǎng)。

今天突發(fā)奇想，用空氣炸鍋一鍋三炸，一次搞定一頓飯，沒(méi)想到一次成功！還挺好吃，做法簡(jiǎn)單，16分鐘就能完成，而且連鍋都不用洗，低卡營(yíng)養(yǎng)又美味還花錢少，曬到朋友圈，朋友:會(huì)過(guò)日子，女人善待自己很重要。下面就來(lái)分享具體做法吧！

----【雞蛋豆腐糕】、【黃油大蝦】、【烤玉米青豆】----

食材：玉米60克 青豆30克 胡蘿卜20克 鮮蝦7只 雞蛋1個(gè) 內(nèi)酯豆腐1小塊 蔥

1，胡蘿卜切粒，和青豆、玉米一起放入開(kāi)水中煮4分鐘撈起來(lái)，放入錫紙盒中，刷一點(diǎn)油，撒少許鹽，胡椒粉。

2，內(nèi)脂豆腐切成薄片，放入錫紙盒中。雞蛋打散，調(diào)入半勺生抽，鹽，香油，攪拌均勻，淋在豆腐上，撒上蔥花。

3，鮮蝦去殼，倒入胡椒粉，鹽，油，拌勻，放入黃油塊。

4，所有食材準(zhǔn)備好后，一起放入空氣炸鍋，180度，16分鐘。

5，這是我新入手得七彩叮當(dāng)空氣炸鍋烤箱，設(shè)置成空氣炸，炸薯?xiàng)l、炸雞排、炸雞翅、炸時(shí)蔬、炸油條，不用一滴油就可以做出油炸食品得美味，無(wú)油低卡，好吃還不長(zhǎng)胖，簡(jiǎn)直不要太愜意。

不僅如此，它還兼?zhèn)淞丝鞠?、干果機(jī)等多種功能，烤蛋糕，烤面包，烤餅干，烤紅薯，做果干等，一機(jī)多用，真得太方便了。旋鈕設(shè)計(jì)，操作簡(jiǎn)單，輕輕一扭就可以搞定，15L得容量也適合小家庭使用，自從有了它，感覺(jué)做飯都是一種美好得享受了。

6，空氣炸鍋一鍋三炸，16分鐘完成三道菜，香而不膩，越吃越好吃。

這樣做出來(lái)得雞蛋豆腐糕，香香嫩嫩得，鮮美多汁，入口即化，味道超贊哦！

烤大蝦里加入了一點(diǎn)點(diǎn)黃油，又鮮又香，Q彈爽口，一口一個(gè)超滿足！

玉米、青豆、胡蘿卜，這三種時(shí)蔬搭配在一起烤，香香嫩嫩得，越嚼越香，美味低卡，越吃越好吃，作為主食再適合不過(guò)了。

這就是我今天得午餐，有菜有蛋還有蝦，再搭配一杯熱牛奶，一個(gè)人吃得有滋有味，幸福感爆棚，喜歡得小伙伴快來(lái)一起試試吧！

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