10個(gè)瑜伽平衡體式

難度由易到難

你能做到第幾個(gè)？

眾所周知，練瑜伽，平衡體式不僅可以強(qiáng)化腿部力量，同時(shí)也能增加足踝穩(wěn)定性，減少崴腳得概率！試試這10個(gè)平衡體式，看你能做到第幾個(gè)？

01、單腿站立鴿子式

02、單腿站立手抓腳趾式

03、站立前屈

04、腳趾蹲坐式

05、反戰(zhàn)士-半月式

06、半月式

07、戰(zhàn)士三-單腿膝碰胸

08、戰(zhàn)士三

09、戰(zhàn)士一-單腿蹲坐式

10、單腿屈膝蹲坐式

經(jīng)常練習(xí)平衡體式，還能很好地鍛煉專注力，穩(wěn)定情緒哦！