炎炎夏日酷暑難耐，吃西瓜、喝啤酒、喝冷飲是大多數(shù)人消暑的生活方式。天氣一熱，人們都不愛在家做飯，出去擼個串，來杯冰鎮(zhèn)啤酒或者來點飲料，聊聊天，這也是夏天夜市、大排檔紅火的根本所在。日常生活中，有哪些比較常見的飲料？如果一定要喝飲料，哪些飲料相對比較好?盤點十種常喝飲料大全。

一、涼白開。

以前不起眼的涼白開，現(xiàn)在被精明的商人開發(fā)成飲料了。如果要問什么飲料zui解渴？什么飲料zui好？答案肯定是白開水?？此苲ui平淡無味的涼白開，但對人體的生理機理具有很重要的調(diào)理作用。是人體不可或缺的zui基本的飲料之一。

二、純凈水。

純凈水在人們生活中越來越多地扮演著重要的角色。從公司到家庭，從公共場所到社區(qū)，到處都有純水機，飲水機等飲用純凈水的設(shè)施。一般是用自來水，經(jīng)過凈水設(shè)備去除雜質(zhì)、無機鹽等，不含添加劑。但是純凈水雖然干凈，由于太過干凈，不含人體必需的礦物質(zhì)，盡量少飲用或者不適宜長期飲用純凈水。

三、礦泉水。

礦泉水是飲用水市場當(dāng)中的主角，一般指從地下深處自然涌出的或者是經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w；在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)的相對穩(wěn)定。某知名品牌的廣告語：“我們是大自然的搬運工”，充分說明了礦泉水是來自大自然的礦物質(zhì)水。傳統(tǒng)認(rèn)為，礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。好多人喜歡給寶寶們喝，實際上這樣的做法是不對的，礦泉水中的礦物質(zhì)不會被發(fā)育不成熟的寶寶們完全吸收，會給寶寶們增加負(fù)擔(dān)，不利于他們的身體jian kang。

四、蘇打水。

現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，飲用水市場也五花八門、層出不窮。說起蘇打水，可能有些人不明白具體是什么，其實就是前些年的汽水，也就是含碳酸氫鈉的飲用水。

天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此也是上好的飲品。目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。天然蘇打水富含硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收，有理想的pH值。天然蘇打水是世界上稀有的資源。我國是繼俄羅斯、法國等國家后第五個被發(fā)現(xiàn)有天然蘇打水的國家。在黑龍江省的克東縣寶泉鎮(zhèn)，發(fā)現(xiàn)了天然含硼的蘇打水，這是中國境內(nèi)第一次發(fā)現(xiàn)天然的蘇打水。

友情提示，蘇打水雖好，但不能長期飲用。一些個別不良商家生產(chǎn)的蘇打水還帶有大量的添加劑，對身體是有害處的。另外長期飲用蘇打水，容易造成鈉攝入超標(biāo)，容易引起高血壓。

五、功能飲用水。

這是一大類，例如：補充電解質(zhì)的水、補充維他命的水等。這一類飲品大部分是專供運動員或者有這方面需求的人員。特別提醒一下，再好的功能飲品水也不能代替天然飲用水，水是人體維持正常生理活動的重要營養(yǎng)素，除了它自身的營養(yǎng)素外，還起著溶化、吸收各種營養(yǎng)素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。

六、可樂。

提起可樂可能無人不知無人不曉。是進(jìn)入中國zui早的碳酸飲料，zui知名的可樂品牌有可口可樂和百事可樂。一般是指有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸飲料。

隨著jian kang意識的不斷普及，網(wǎng)上盛傳青少年喝可樂容易造成鈣流失。其實是里面含有的磷酸，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。越來越多的人在選擇飲料的時候不再選擇可樂，原本占據(jù)飲料市場第一的可樂市場份額越來越少。不過可樂在制作美食的時候還有其他妙用，比如可樂雞翅等，我們不防用可樂制作其他不一樣的美食。

七、茶飲料。中國茶文化歷史悠久、影響深遠(yuǎn)?？煜返牟栾嬃弦参寤ò碎T、品類繁多，zui常見的有冰紅茶、冰綠茶、檸檬茶、涼茶等。茶飲料是以茶葉的萃取液、茶粉、濃縮液為主要原料加工而成的飲料，具有茶葉的獨特風(fēng)味，含有天然茶多酚、咖啡堿等茶葉有效成分，兼有營養(yǎng)、保健功效，是清涼解渴的多功能飲料。

八、乳飲料。

注重jian kang 的我們越來越喜歡喝牛奶、酸奶等含乳飲料。含乳飲料是指以鮮乳或乳制品為原料，經(jīng)發(fā)酵或未經(jīng)發(fā)酵加工制成的制品。含乳飲料分為配制型含乳飲料和發(fā)酵型含乳飲料。

這一類飲料也是我們zui常購買、飲用的一類飲料，尤其是山寨版太多，購買的時候一定要注意辨別。千萬不要買山寨版飲品，尤其注意購買奶制品的時候一定要看奶含量。國家標(biāo)準(zhǔn)要求，含乳飲料中．牛奶的含量不得低于30%。我家兩個孩子，除了過年的時候有親友贈送的六個核桃等，平時只買純牛奶和酸奶，其他的都不買。

九、果汁飲料。

人人喜歡吃水果，果味飲料也成為人們zui喜歡喝的飲料之一。果汁飲料是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或100%果汁。記得80年代的時候，流行一種桔子汁，幾分錢一瓶，是用桔子粉兌水制成的?，F(xiàn)在的果汁品類齊全，風(fēng)味各異，不過個人覺得要想喝果汁，還是自己買水果鮮榨得好，果汁飲料中肯定加了防腐劑，常喝果汁飲料肯定不利于身體jian kang。

十、咖啡飲料。

咖啡(coffee)，是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。有條件的人們通常自備咖啡機，用購買的咖啡豆自己研磨咖啡、煮咖啡。生活節(jié)奏日益緊湊，越來越多的人群喜歡喝咖啡飲料，方便快捷。

以上就是市面上常見的10類飲料，如果一定要喝飲料，朋友們覺得哪些飲料相對比較好?我個人很少買飲料，比較鐘情于喝白開水，朋友們還知道哪些飲料，經(jīng)常喝哪種飲料，歡迎在評論區(qū)留言交流。

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