當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，人們總會想自己是不是生病了？但是要問哪里不對勁，又說不上來，反正就是感覺胸悶、氣短。其實(shí)這種癥狀是非常普遍的，可能出現(xiàn)在很多疾病中，有的不是疾病，而是心理問題，那么，當(dāng)我們出現(xiàn)相關(guān)癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)地排查，不能忽視它。

總是感覺胸悶、氣短，但是不咳嗽、不發(fā)燒，可能和5種情況有關(guān)

第一種：心理因素——焦慮

平時(shí)看到女生和男生吵架，總是會說一句“氣死我了”，然后捂著胸口坐在那里不說話，感覺胸口悶悶的，其實(shí)就是心情不暢導(dǎo)致的胸悶氣短。當(dāng)內(nèi)心的情緒無法排解，就會身體上感覺不適，等到情緒舒緩了，肢體放松了，胸悶、氣短就會減輕，這種情況在焦慮癥患者身上非常常見，因此，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，吃點(diǎn)東西，看看電影院，做呼吸訓(xùn)練，有助于緩解焦慮。

第二種：身材肥胖

這類人群身材臃腫又笨重，體內(nèi)脂肪多，心臟負(fù)擔(dān)重，說一段話都要歇一歇，曾經(jīng)有一位肥胖患者胸悶氣短20年，就診后被判定為心力衰竭，吃藥后癥狀有所好轉(zhuǎn)，醫(yī)生提醒她減肥控制體重，她沒有停，五年后再次入院，并且小便、大便、睡眠、精神都不太好。

第三種：缺少運(yùn)動

從中醫(yī)來講，就是氣虛了，從西醫(yī)來講就是心肌無力，這類人平時(shí)不愛動彈，還經(jīng)常坐著工作，再加上睡眠和飲食習(xí)慣不太好，身體就比較虛，時(shí)常感覺氣喘不上來，這種情況就要好好補(bǔ)一補(bǔ)，多吃些牛肉、雞肉、粳米，少吃辣的、咸的、苦的，天氣好的時(shí)候到戶外曬一曬補(bǔ)充陽氣。

第四種：空氣不流通

當(dāng)我們處于空間小、人口多的環(huán)境中時(shí)，也容易出現(xiàn)胸悶、氣短的情況，比如說節(jié)假日時(shí)的旅游景點(diǎn)、逢年過節(jié)中的車站、坐滿人的電影院、電梯等等，空氣流動慢，二氧化碳多，人就會感覺憋悶。

第五種：病理性因素

多半是內(nèi)部器官出了問題，比如心臟、肺部、支氣管、甲狀腺等等，要及時(shí)排查原因，比較嚴(yán)重，年輕人不應(yīng)該因?yàn)樽约耗挲g小就不放在心上，老年人那就更應(yīng)該重視了，很有可能是心梗的前兆。

如果癥狀比較輕，自己心里大概知道是怎么回事，可以暫時(shí)先緩緩，在家休息兩天，比如開窗透氣、晚上早點(diǎn)睡覺、看個(gè)喜劇片，調(diào)節(jié)一下，若是在胸悶氣短的同時(shí)，還有其他難受癥狀，或者是突發(fā)性的，最好掛號檢查一下。

在檢查前，你應(yīng)該對以下五件事了然于胸，醫(yī)生可能會問你

什么情況下會胸悶氣短？每個(gè)人肯定不一樣，那你得仔細(xì)想想，是運(yùn)動后發(fā)作，還是睡覺時(shí)？是排便的時(shí)候，還是突然聞到某種味道的時(shí)候？

是哪個(gè)部位不舒服？范圍有多大？你可能無法判斷具體位置，但是若能明確指出，可以幫助醫(yī)生快速判斷，比如說胸部中央，大約巴掌那么大的范圍，用銀幣、拳頭、巴掌等物體形象比喻，或許會有意想不到的效果。

一般是什么時(shí)間段發(fā)作？持續(xù)多長時(shí)間？白天還是晚上？睡覺前還是睡覺后？持續(xù)不到一分鐘還是持續(xù)很久，是否不久后又再一次發(fā)作？

除了胸悶氣短，是否還有其他癥狀？小便和大便正常嗎？痰多不多？心慌嗎？手腳有沒有力氣？大腦是否有悶堵感？患者要把自己覺得不舒服、疑惑的地方都說出來，醫(yī)生才能綜合判斷。

之前有沒有吃過藥？有沒有做過檢查？大家在做檢查的時(shí)候最好把以前的化驗(yàn)單、B超單、病歷都帶著，當(dāng)你描述不清楚的時(shí)候，醫(yī)生可以從你的病史中得到提示，以免有誤診或漏診。

身體內(nèi)部的原因，通過吃藥、手術(shù)等治療后能很快就能緩解，如果是其他方面導(dǎo)致的，需要做的事情就多了，例如增加體育鍛煉，預(yù)防感冒，通過運(yùn)動提高大腦和心肺功能，改善不良情緒，發(fā)泄不愉快。少去人少、嘈雜的地方，在家里靜養(yǎng)一段時(shí)間，遠(yuǎn)離煙霧、油煙、粉塵環(huán)境，到森林氧吧走一走。