“你的內分泌紊亂了，情緒那么的多變”，這句話應該在很多的電視劇場景中都出現過，主要是說女性善變，一會晴天一會雨天的，這話也不是隨便說的，女人的內分泌如果失調，確實會給女性帶來很多的影響，若不及時的調節(jié)，可能還會給健康帶來威脅。有的女性就會納悶了，究竟是什么原因導致內分泌失調，如何調節(jié)比較好？

內分泌的失調與多個因素有關，女性應該要了解清楚，及時避開，或許可以讓內分泌保持在穩(wěn)定狀態(tài)，不給自己瞎搗亂。女性若是經常熬夜，每天的睡眠時間不固定，睡眠都不充足，就會影響到人體的代謝，對激素分泌和神經調節(jié)都會有影響，都不在平衡的狀態(tài)，出現分泌量增多或減少的情況，問題也就會產生。

人體的營養(yǎng)是否充足，對內分泌也會造成影響。人體的各項機能，都是需要營養(yǎng)來幫助維持的，如果體內的營養(yǎng)缺失，就會影響到相關的能力，導致體內循環(huán)不平衡，失調的現象就有可能會出現。平時喜歡挑食、偏食，愛吃不健康食品的女性，要格外注意，應該飲食營養(yǎng)均衡搭配才對。

情緒對內分泌的影響，也是比較大的。長期處于壓力、焦慮、緊張狀態(tài)，就會影響大腦代謝多巴胺，腎上腺素也會跟隨著升高，身體在接收到錯誤的信息之后，就會引起波動。時間長了，內分泌就會出現失調現象。

內分泌失調的女人，會面臨哪些問題？

婦科麻煩會想要接近你，出現問題后，月經就會有紊亂的情況，在經期中會有不適出現，比如痛經、腰背酸痛，經期延長或推遲，都是有可能出現的。月經有異常，長時間不去調理，就有可能出現婦科問題，還有可能會影響到生育能力，要引起重視。

女性愛美，對身材和皮膚就會尤為的看重，但女性若是內分泌失調了，兩項女性看重的點，都會受到不好影響。雌激素分泌量會下降，食欲就有可能增高，特別是對高熱量的食物會更加渴望，吃得多了脂肪也會多，肥胖會隨之到來。不穩(wěn)定的水平，會導致皮膚得不到充足的激素滋養(yǎng)，皮膚容易出現問題，可能會長痘痘、色斑，毛孔也有粗大的現象。種種跡象出現以后，就要開始調節(jié)內分泌了。

內分泌出現紊亂的時候，睡眠也會有不好表現，容易出現潮熱多汗的情況，睡得好好的，就感覺身上出了一身的汗。這種情況持續(xù)出現的時候，就要看看是不是激素不平衡了，一般容易出現在女性更年期中，中老年女性要特別關注一下。

女人出現此種問題，也不算是奇怪的事情，多數女性都會遇到，只是在于你如何調理。不想經常發(fā)生，給自己帶來相關的煩惱，就要避開影響因素，生活中還要注意調理身體。適當的多運動，保持良好習慣，問題也不容易發(fā)生。