原標題：晨讀丨美好的2月21日，從關注健康開始

●經(jīng)期不規(guī)律，早亡風險高三成

哈佛大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期不規(guī)律，早亡將比常人高出33%。

哈佛大學研究了93000名女性在1991年至2013年內(nèi)的經(jīng)期情況，她們無癌癥、糖尿病或者心血管疾病的病史。研究結果表明，經(jīng)期不規(guī)律女性在18-22歲年齡段死亡風險高出34%，14-17歲年齡段高出21%，28-48歲年齡段死亡風險也更高。月經(jīng)周期為32-39天或者超過40天的女性，死亡風險比常人分別高出23%和28%。28-48歲年齡段、經(jīng)期超過32天的女性，患上癌癥和心血管疾病的風險增加。對于這項研究結果，美國生殖醫(yī)學協(xié)會醫(yī)生給出了如下解釋：經(jīng)期不規(guī)律可以從側面反映出女性的身體存在健康問題。

●兒童就寢時間晚，超重風險大

瑞典卡羅琳醫(yī)學院的一項最研究顯示，學齡前兒童就寢時間晚可能增加超重或肥胖風險。

研究人員招募107名2歲至6歲幼兒參加肥胖預防項目，這些孩子在研究開始時身材差不多。研究人員每年連續(xù)記錄一周孩子們的睡眠情況，包括就寢時間和睡眠時長，隨訪期間還測量他們的體重、身高和腰圍。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常晚上9點以后就寢的孩子身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和腰圍增加得更多，這一趨勢在父母中有肥胖者的孩子身上表現(xiàn)得更明顯。與就寢時間早且父母體重正常的孩子相比，就寢時間晚于9點且父母中有肥胖者的孩子腰圍平均多3.5厘米。

●長期疲勞致血液成分比例異常

日本大阪市立大學等多家科研機構的聯(lián)合研究指出，長期過度疲勞的人，血液成分比例會出現(xiàn)異常。

研究人員采集了50名慢性疲勞綜合征患者及50名健康人士的血液，并對血液中53種成分進行檢測。分析發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞綜合征患者的血液中分解出鳥氨酸等4種成分的含量均超出正常值。鳥氨酸是衡量人體代謝功能的重要指標，其超標表明，慢性疲勞綜合征患者細胞的代謝機能出現(xiàn)明顯異常。研究人員認為，長期疲勞會造成血流緩慢、血液沉滯，引起心血管系統(tǒng)發(fā)生不同程度的病變。研究人員建議，調(diào)節(jié)飲食，加強體育鍛煉等可以有效抵御疲勞。

校對 劉越